Aprenda a dizer não e observe como é libertador!

Se você é uma pessoa que tende a dizer “sim” para tudo e todos que solicitam a sua ajuda e deseja parar com isso, está no artigo certo!

Desde pequenos somos ensinados a tratar as pessoas bem e sempre sermos gentil, e isso não está errado. Porém as pessoas parecem confundir generosidade com obrigação de fazer as coisas para elas.

Se você realmente quer e pode fazer a tarefa, ótimo! Faça, nada impede. Mas, se você não quer fazer e só deseja evitar uma situação desconfortável e embaraçosa ao dizer não, você precisa refletir melhor sobre as suas ações.

Assim como evitar dizer não na vida pessoal é prejudicial à saúde. Também o seu ato de evitar dizer não no ambiente de trabalho é prejudicial ao seu profissionalismo e também para o seu sucesso e crescimento dentro de qualquer empresa.

Por isso é preciso aprender a dizer não e aprender a estabelecer limites em relação a favores.

Aprenda a dizer não nesse artigo para finalmente crescer na vida pessoal e profissional!

A importância de aprender a dizer não!

Ao passo que evoluímos como pessoas e profissionais, novas oportunidades surgem no nosso caminho e para alcançar novos patamares é preciso recusar alguns “oportunismos”.

De fato, pessoas que dizem sim para tudo não crescem na carreira. Uma vez que pessoas que sabem estabelecer limites ganham respeito e credibilidade, pois também sabem respeitar os limites das outras pessoas.

Portanto, saiba dizer não quando precisa dizer não!

Por que você deveria aprender a dizer não?

Simplesmente porque é impossível agradar todas as pessoas!

Além disso, não temos o tempo necessário para tudo. Por isso se sobrecarregar de tarefas que não são suas significa perder noites de sonos, faltar aulas, menos tempo com quem ama e muito mais!

Se você costuma dizer sim muitas vezes e tem essa necessidade de agradar todo mundo precisa parar agora de se preocupar com o que os outros vão pensar. Do mesmo modo, comece a se preocupar com o que você está fazendo e quais são as suas prioridades.

É necessário que você aprenda a dizer não nas diferentes situações para que as pessoas não se acostumem a sempre pedirem favores somente a você!

Porém, saiba que mudanças exigem amadurecimento tanto pessoal quanto profissional!

"Um 'não' dito com convicção é melhor e mais importante que um 'sim' dito meramente para agradar, ou, pior ainda, para evitar complicações."

- Mahatma Gandhi.

Quando dizer "não" é uma opção!

Todos já passamos por situações em que era necessário dizer não, porém nem todos dizemos certo?

Saiba que você tem o direito de recusar ofertas e pedidos! Temos que aprender a dizer não as pessoas.

Por exemplo, se você não está com vontade de ir em algum lugar, não vá. Isso é um direito seu e aprender a dizer "não" é necessário nessas situações.

Você já assistiu aquele filme do Jim Carrey, intitulado "Sim, Senhor"? Não?

Bom, vou resumir: O personagem principal, Carl, perde muitas oportunidades na vida dele porque ele está constantemente dizendo não para tudo!

Porém, no momento em que ele começa a dizer sim para absolutamente tudo, a vida dele muda, e ele passa por diversas novas experiências.

Entretanto, isso acarreta em consequências para ele e para quem está próximo dele. Dessa forma ele percebe que a mudança não precisaria ser tão drástica.

O ensinamento primordial desse filme é: você deve achar um equilíbrio entre essas duas palavras o "sim" e o "não".

"Algumas pessoas acham que foco significa dizer sim para a coisa em que você irá se focar. Mas não é nada disso. Significa dizer não às centenas de outras boas idéias que existem. Você precisa selecionar cuidadosamente."

- Steve Jobs.

Dicas para que você aprenda a dizer não:

"Como faço para aprender a dizer não?"

Agora que você já sabe qual a importância em aprender a dizer não. Nós separamos formas para que você pratique e finalmente aprenda a dizer não.

Você não precisa agradar!

Possuindo essa frase em mente fica muito mais simples para você começar a dizer não. Ainda mais se você só faz isso para agradar as pessoas.

Ou seja, não vale a pena ficar dependente do que os outros pensam!

Estabeleça suas prioridades e limites

Prestatividade é algo muito bom, porém é extremamente importante que você estabeleça limites. Ainda mais se as pessoas costumam se aproveitar sobre você dizer sim e delegar muitas tarefas para você!

Por exemplo, a tarefa que você está ocupado no momento é mais importante que a que solicitaram para você? Então diga não!

As funções precisam ser boas para todos os lados. Assim sendo, se a função estiver boa somente para um lado, há algo errado.

Portanto priorize as suas próprias demandas. Em outras palavras, dê importância e prioridade as suas próprias funções!

Seja claro e direto nas suas decisões

Ao negar algo você precisa ser claro e direto sobre os seus motivos de não conseguir fazer.

Entretanto, para que isso aconteça você não precisa ser rude com a outra pessoa, diga não educadamente!

Faça outra proposta

Se no caso você quiser ajudar, mas não possuir recursos ou tempo. Faça outra proposta a pessoa, tente ajudar da melhor forma possível!

Você pode, por exemplo, oferecer uma solução para o problema e fazer com que a própria pessoa faça a tarefa.

Repasse a tarefa 

A princípio uma outra boa maneira de dizer não é repassar o favor!

Uma vez que pessoas que pedem favores normalmente não se importam com quem faz, apenas querem a tarefa feita.

Então se você souber de outra pessoa que possa fazer a tarefa, repasse o favor. 

Peça um tempo

Você pode pedir um tempo para pensar antes de aceitar fazer uma tarefa. A não ser que a pessoa queira a tarefa imediatamente.

Pense sobre o que precisa ser feito e principalmente quais são as suas prioridades do momento!

Repetir

Caso a pessoa insista para que você faça algo que não deseja ou não pode, não tenha medo de repetir a resposta. Repita até ela entender!

Essa é a famosa técnica do disco arranhado.

Elogie + Negue + Agradeça

Elogie a proposta ou a pessoa, logo após diga o motivo por não fazer. Entretanto, no final agradeça pela pessoa ter pensado em você para fazer a tarefa!

Não se culpe

As pessoas que costumam dizer sim com frequência, normalmente se sentem mal ao dizer não.

Porém não se culpe se deixou de ajudar alguém, ou se, por qualquer motivo, você não pode estar em algum lugar.

Aliás, não se culpe se a outra pessoa não aceitar bem a resposta, esse é um problema exclusivamente dela.

Bem como a pessoa tem o direito em solicitar algo, você tem o direito de recusar!

Aprenda a dizer não...

Gostou do nosso artigo sobre como dizer não?

Aprender a dizer não é uma arte e uma habilidade, e toda habilidade adquirimos através do conhecimento, prática e repetição.

Não é fácil dizer não, ainda mais se você não está acostumado. Diante disso, vai encontrar dificuldades, mas garantimos que será melhor para você!

Afinal você é responsável apenas pelas suas ações e não a dos outros.

Por fim, dizer não aos outros, às vezes, significa dizer sim a você mesmo! Em outras palavras, aprender a dizer não é essencial para sua felicidade!

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